Um estudo descobriu que ficar em boa forma física pode reduzir o risco de câncer de próstata em 35% Câncer de próstata

Um estudo sugere que os homens podem reduzir o risco de câncer de próstata em até 35% praticando mais corrida, ciclismo ou natação.

A melhoria da aptidão cardiorrespiratória em apenas 3% ao longo de um ano foi associada a uma menor probabilidade de desenvolver a doença. Essas descobertas levaram os pesquisadores a encorajar os homens a melhorar seus níveis de condicionamento físico para ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

“Quanto mais intensa for a atividade, menores serão os requisitos de duração e frequência”, disse a coautora do estudo, Dra. Kate Bolam, da Escola Sueca de Ciências do Desporto e da Saúde, em Estocolmo. “Além disso, envolver mais músculos terá um desafio aeróbico maior no sistema cardiovascular.

“Portanto, são recomendadas atividades que envolvam a parte inferior do corpo… caminhada rápida ou corrida, caminhadas longas, atividades em que você mal consegue conversar enquanto as faz… ou que também envolvam preferencialmente braços e pernas são recomendadas.” Para obter um efeito mais significativo.

“O truque é desafiar regularmente o seu sistema cardiovascular até que ele melhore para lidar com as exigências que lhe são impostas. Pode ser uma dança de linha, se aumentar o seu ritmo cardíaco e se divertir.

O estudo não especificou como alguém poderia conseguir um aumento de 3% na aptidão cardiorrespiratória. Mas Bolam disse que seu conselho é “pensar em atividades que você acha divertidas e aumentar sua frequência cardíaca para adicionar à sua rotina semanal”.

O estudo sueco analisou dados sobre níveis de atividade física, altura e índice de massa corporal (IMC) de 57.652 homens, juntamente com informações sobre estilo de vida e percepção de saúde, e os resultados de pelo menos dois testes de aptidão cardiorrespiratória.

As medições anuais da aptidão cardiorrespiratória são expressas como a quantidade de oxigênio que o corpo utiliza durante o exercício em seu potencial máximo. Os homens foram divididos em grupos dependendo se esse percentual aumentava 3%, permanecia estável ou diminuía 3% a cada ano.

Durante um período médio de acompanhamento de sete anos, os pesquisadores descobriram que 592 homens foram diagnosticados com câncer de próstata. Aqueles cuja aptidão física melhorou 3% ao ano tiveram 35% menos probabilidade de desenvolver cancro do que aqueles cuja aptidão física diminuiu.

Os resultados foram publicados no British Journal of Sports Medicine.

Simon Greveson, diretor assistente de pesquisa do Prostate Cancer UK, que não esteve envolvido no estudo, disse: “Esta é uma pesquisa interessante que se soma a estudos anteriores que mostram ligações potenciais entre o exercício e um risco reduzido de câncer de próstata”.

“Manter uma boa forma física regular e seguir uma dieta equilibrada é benéfico para a saúde e o bem-estar geral de todos os homens – no entanto, não sabemos de forma conclusiva se a actividade física pode reduzir o risco de um homem desenvolver ou morrer de cancro da próstata.”

Matt Lambert, diretor de informação e promoção da saúde do Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer, disse: “É amplamente conhecido que ter um nível mais elevado de aptidão cardiorrespiratória é importante para a nossa saúde e longevidade, mas também pode proteger contra algumas doenças.

“Este estudo esclarecedor acrescenta evidências sobre como fatores de risco, como a aptidão física, podem desempenhar um papel na redução do risco de câncer de próstata nos homens.”