Novo estudo reforça ligação entre exercício e memória

Por exemplo, os participantes que se envolveram em atividades leves a moderadas, como fazer caminhadas regulares, tiveram melhor memória “episódica”. Pense na memória episódica como “viagem mental no tempo”, disse Manning, ou a capacidade de lembrar detalhes sobre eventos cotidianos, como encontrar um amigo em um café ou assistir ao ônibus escolar em seu primeiro dia no jardim de infância.

Isso rastreia com um arquivo O número de estudos anteriores quem – qual Eu mostrei Quanto mais ativas as pessoas são, melhor sua memória episódica, em média.

Os participantes que se exercitavam mais intensamente – como correr ou fazer HIIT – eram mais propensos a ter um melhor desempenho em tarefas de memória espacial. A memória espacial é a capacidade de lembrar relações físicas entre objetos ou locais no espaço, como onde você coloca suas chaves. Isso reflete uma Quantos outros estudos mostram EXERCÍCIO DE ALTA INTENSIDADE melhora a memóriamas vai além, sugerindo que pode ser mais útil para esse tipo de memória do que para outra.

Os pesquisadores disseram que mais estudos são necessários para fortalecer essas associações e determinar sua causa.

“Quanto mais pudermos correlacionar os padrões de atividade diária com o desempenho cognitivo, mais perto poderemos pensar sobre o estilo de vida”, disse Michael Voss, neurocientista cognitivo da universidade, que inclui o quão ativo você é durante o dia inteiro e seus padrões de sono. de Iowa, que não participou do estudo.

De acordo com Philip Tomborowski, professor de cinesiologia da Universidade da Geórgia que não esteve envolvido no estudo, este artigo é um “primeiro palpite muito bom” sobre como certos padrões de exercício afetam certos tipos de memória.

Dr. Manning e seus colegas esperam acompanhar em ensaios controlados para determinar por que certos exercícios afetam certos tipos de memória.

Talvez um dia haja um exercício para ajudá-lo a finalmente lembrar onde colocou suas chaves.

Rachel Fairbank é uma escritora de ciência freelance baseada no Texas.