Estudo descobre que cochilo excessivo pode ser sinal de demência

“Acho que o público não percebe que a doença de Alzheimer é uma doença cerebral que muitas vezes causa mudanças no humor e no comportamento do sono”, disse o Dr. Richard Isaacson, diretor da Clínica de Prevenção de Alzheimer no Centro de Saúde do Cérebro da Florida Atlantic University Schmidt College. . de medicina.

“A soneca excessiva pode ser uma das muitas pistas de que uma pessoa pode estar no caminho do declínio cognitivo e levar a uma avaliação pessoal com um terapeuta”, disse Isaacson, que não participou do estudo.

Aumento da necessidade de cochilar

A qualidade e a quantidade do sono diminuem com a idade, muitas vezes devido à dor ou complicações de condições crônicas, como idas frequentes ao banheiro. Consequentemente, os adultos mais velhos tendem a cochilar com mais frequência do que quando eram mais jovens.

Durante 14 dias por ano, os participantes do estudo atual usaram um rastreador que captura dados sobre seus movimentos; Nenhum movimento por um período prolongado entre 9h e 19h foi interpretado como um cochilo.

Embora seja possível que as pessoas estejam lendo ou assistindo TV, “desenvolvemos um algoritmo único para identificar cochilos e distinguir cochilos de inatividade. Não especificamos uma duração específica para ‘cochilos prolongados’, mas estávamos mais focados no cumulativo minutos de cochilo por dia e a mudança na duração dos cochilos. cochilos ao longo dos anos.”

“Mais estudos usando dispositivos validados para detectar sono versus comportamento sedentário são necessários”, disse Isaacson. “Mas, ao mesmo tempo, sentar e ficar imóvel por longos períodos de tempo é um fator de risco conhecido para declínio cognitivo e doença de Alzheimer.

“Independentemente da causa, o sono diurno ou cochilos excessivos levantam minhas antenas para focar se uma pessoa tem mais probabilidade de ter doença de Alzheimer ou declínio cognitivo”, disse ele.

Durante um período de 14 anos, o estudo descobriu que os cochilos diurnos diários aumentaram em média 11 minutos por ano para adultos que não desenvolveram comprometimento cognitivo. No entanto, um diagnóstico de MCI dobrou o tempo de soneca para um total de 24 minutos por dia. As pessoas diagnosticadas com a doença de Alzheimer quase triplicaram o tempo de soneca, com uma média de 68 minutos por dia.

O “aumento significativo” na duração e frequência do cochilo ao longo dos anos parece ser um sinal particularmente importante, disse Ling.

“Acho que não temos evidências suficientes para tirar conclusões sobre a causa e que os próprios cochilos causaram envelhecimento cognitivo, mas cochilos diurnos excessivos podem ser uma indicação de envelhecimento acelerado ou processo de envelhecimento cognitivo”, disse ela.

o que deveria ser feito?

Os adultos devem limitar os cochilos diurnos a 15 a 20 minutos antes das 15h para obter os benefícios mais restauradores dos cochilos e proteger contra danos ao sono noturno.

Além disso, idosos e cuidadores de pessoas com doença de Alzheimer devem prestar mais atenção aos comportamentos de cochilos diurnos e estar atentos a sinais de aumento ou aumento do número de cochilos.

Qualquer aumento acentuado no comportamento de cochilo deve ser discutido com um médico, disse Isaacson.

“Acho que nunca é tarde demais para alguém conseguir fazer uma mudança no estilo de vida saudável do cérebro ou prestar mais atenção à saúde do cérebro”, disse Isaacson. “Faça do sono uma prioridade, preste atenção à qualidade do sono e converse com seu médico sobre o sono: tudo isso é crucial.”