Cérebros de adolescentes se desenvolvem de maneira diferente, dependendo se são uma coruja da noite ou um madrugador: ScienceAlert

São 23h de uma noite de semana e seu filho ainda está iluminado no quarto. Você quer que eles durmam o suficiente para a escola no dia seguinte, mas isso é uma luta.

nosso nova pesquisa Mostra o que acontece com o cérebro e o comportamento dos adolescentes, anos depois de se transformarem em uma “coruja da noite”.

Descobrimos que essa mudança no padrão de sono aumenta o risco de problemas comportamentais e atraso no desenvolvimento cerebral no final da adolescência.

Mas nem tudo são más notícias para os notívagos.

Os hábitos de sono mudam

as pessoas dormem Padrões de mudança durante a adolescência. Os adolescentes podem ficar mais tempo acordados, dormir mais tarde e deitar-se no dia seguinte.

Muitos adolescentes também deixam de ser um Cotovia da manhã para coruja da noite. Eles se sentem mais produtivos e alertas no final da noite e preferem ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde no dia seguinte.

Essa mudança para a “noite” pode interferir na escola e no trabalho dos adolescentes. A deficiência crônica de sono, devido a esses horários de sono incompatíveis, pode explicar por que os adolescentes têm corujas noturnas. perigo maior Para problemas emocionais e comportamentais daqueles que são cotovias matinais.

Pesquisas emergentes também indicam que as cotovias matinais e as corujas noturnas têm uma diferença estrutura cerebral. Isso inclui diferenças na substância cinzenta e branca, que têm sido associadas a diferenças na memória, bem-estar emocional, atenção e empatia.

Apesar dessas conexões, não está claro como essa relação pode aparecer. Ser uma coruja noturna aumenta o risco de problemas emocionais e comportamentais posteriores? Ou problemas emocionais e comportamentais fazem com que uma pessoa se torne mais uma coruja da noite?

Em nosso estudo, tentamos responder a essas perguntas, acompanhamos adolescentes por muitos anos.

O que nos fizemos

Pedimos a mais de 200 adolescentes e seus pais para preencherem uma série de questionários sobre preferências de sono, bem-estar emocional e comportamental dos adolescentes. Os participantes repetiram esses questionários várias vezes ao longo dos próximos sete anos.

Os adolescentes também fizeram duas varreduras cerebrais, com vários anos de intervalo, para verificar o desenvolvimento do cérebro. Nós nos concentramos em mapear as mudanças na estrutura da substância branca – o tecido conjuntivo do cérebro que permite que nossos cérebros processem informações e funcionem de forma eficaz.

Pesquisas anteriores mostraram a estrutura da substância branca em cotovias matinais e corujas noturnas discordo. No entanto, nosso estudo é o primeiro a examinar como as mudanças nas preferências de sono podem afetar o crescimento da matéria branca ao longo do tempo.

Isto é o que nós encontramos

Adolescentes que se tornaram notívagos no início da adolescência (por volta dos 12-13 anos) eram mais propensos a desenvolver problemas comportamentais vários anos depois. Isso incluiu maior agressividade, quebra de regras e comportamento anti-social.

Mas eles não estavam em maior risco de problemas emocionais, como ansiedade ou mau humor.

É importante ressaltar que essa relação não ocorreu na direção oposta. Em outras palavras, descobrimos que problemas emocionais e comportamentais anteriores não afetaram se o adolescente se tornou mais uma cotovia matinal ou uma coruja noturna no final da adolescência.

Nossa pesquisa também mostrou que os adolescentes que se tornaram notívagos tiveram uma taxa diferente de crescimento cerebral do que os adolescentes que se tornaram cotovias matinais.

Descobrimos que a substância branca dos notívagos não aumentou na mesma proporção que a dos adolescentes que eram cotovias matinais.

Conhecemos o crescimento da matéria branca É importante Na adolescência para apoiar o desenvolvimento cognitivo, emocional e comportamental.

Quais são os efeitos?

Esses resultados são baseados em pesquisa anterior Demonstrar diferenças na estrutura cerebral entre cotovias matinais e corujas noturnas. Também é baseado em pesquisas anteriores que indicam que essas mudanças podem surgir na adolescência.

É importante ressaltar que mostramos que se tornar uma coruja noturna aumenta o risco de problemas comportamentais e atraso no desenvolvimento do cérebro no final da adolescência, e não o contrário.

Esses achados destacam a importância de focar nos hábitos de sono e vigília dos adolescentes no início da adolescência para apoiar sua saúde emocional e comportamental posterior. Sabemos que dormir o suficiente é muito importante Tanto para a saúde mental quanto para a saúde do cérebro.

Aqui estão algumas boas notícias

Nem tudo são más notícias para os notívagos. Como mostra nossa pesquisa, as preferências da cotovia matinal e da coruja noturna não são consistentes. Pesquisas sugerem que podemos modificar nossas preferências e hábitos de sono.

Por exemplo, a exposição à luz (mesmo à luz artificial) altera nossos ritmos circadianos, o que pode afetar nossas preferências de sono. Portanto, reduzir a exposição tarde da noite a luzes e telas brilhantes pode ser uma maneira editar Nossas preferências estão dirigindo para dormir.

exposição à luz A primeira coisa da manhã também pode ajudar a mudar nossos relógios internos para um ritmo mais orientado pela manhã. Você pode incentivar seu filho adolescente a tomar café da manhã ao ar livre ou ir para a varanda ou jardim antes de ir para a escola ou para o trabalho.

Rebecca CooperDoutorando em Neuropsiquiatria, Universidade de Melbourne; Maria de BiasiPesquisador Sênior, Psiquiatria, Universidade de MelbourneE as Vanessa CropleyPesquisador Sênior, Universidade de Melbourne

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