“Acho que este estudo contribui para a crescente evidência de que a atividade física diária, juntamente com a vacinação, é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir resultados graves do COVID-19”, disse Robert Salles, MD, médico de família e medicina esportiva da Kaiser. Permanente Fontana Medical Center na Califórnia e ex-presidente do American College of Sports Medicine. Ele pesquisou Covid e exercícios, mas não esteve envolvido no novo estudo.
Os resultados do estudo levantam questões, porém, sobre quanto – ou quão pouco – exercício poderia maximizar melhor os benefícios da vacina e se é tarde demais para aproveitá-la se você já foi totalmente vacinado ou será em breve.
Um grande número de pesquisas no ano passado mostrou que a atividade e a aptidão física reduzem significativamente o risco de doenças graves se você contrair o COVID-19. vendas lideraram um estudarPor exemplo, dos quase 50.000 californianos que testaram positivo para o coronavírus antes que as vacinas estivessem disponíveis. Aqueles que caminhavam regularmente ou se exercitavam antes de adoecer eram mais propensos a precisar de tratamento no hospital como pessoas sedentárias.
Da mesma forma, em agosto reconsiderando A partir de 16 estudos anteriores envolvendo quase 2 milhões de pessoas, concluiu-se que as pessoas ativas eram menos propensas a serem infectadas, hospitalizadas ou morrerem de coronavírus do que as pessoas inativas.
Essas ligações entre exercício e proteção contra o coronavírus fazem sentido, disse Salles. Sabemos que “a função imunológica melhora com a atividade física regular”, disse ele, assim como a saúde pulmonar e os níveis de inflamação, o que pode contribuir para piorar os resultados ruins com o coronavírus.
Mas os estudos não analisaram se as pessoas ativas obtêm benefícios adicionais das vacinas e reforços contra o coronavírus.
Assim, para o novo estudo, recém publicado no British Journal of Sports Medicine, pesquisadores em Joanesburgo coletaram registros anônimos de quase 200.000 homens e mulheres da maior companhia de seguros de saúde do país.
Os registros incluíam informações sobre vacinas das pessoas, resultados de coronavírus e hábitos de exercícios, coletados de rastreadores de atividades e visitas a academias. Como a companhia de seguros de saúde dava pontos e prêmios às pessoas por serem ativas, os participantes do estudo tendiam a pontuar com precisão cada exercício.
Os pesquisadores primeiro compararam extensivamente as pessoas vacinadas e não vacinadas. (A vacina Johnson & Johnson era a única opção disponível na época.) Como esperado, os não vacinados desenvolveram covid e ficaram gravemente doentes com números muito maiores de vacinas.
Mesmo entre aqueles totalmente vacinados, o exercício fez uma grande diferença nos resultados do COVID-19, disse John Patricius, professor de medicina clínica e ciências da saúde da Universidade de Witwatersrand em Joanesburgo-Bramfontein, que liderou o novo estudo.
As pessoas vacinadas que caminharam ou se exercitaram moderadamente por pelo menos 150 minutos por semana tiveram quase três vezes menos probabilidade de serem internadas no hospital se contraíssem o vírus do que aquelas que foram vacinadas, mas estavam inativas.
Em termos mais realistas, suas vacinas os protegem 25% melhor do que as mesmas vacinas em pessoas sedentárias.
Os hábitos de exercício dessas pessoas atenderam ou excederam as diretrizes de exercícios padrão promovidas pela Organização Mundial da Saúde e pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, que exigem cerca de meia hora de atividade moderada pelo menos cinco vezes por semana, disse Patricius.
Mas mesmo as pessoas vacinadas que se moviam menos, exercitando-se por pelo menos uma hora por semana, tinham 1,4 vezes menos probabilidade de serem internadas no hospital do que o grupo estável e vacinado, indicando que suas vacinas eram 12% mais eficazes do que aquelas que não o faziam. não exerceu. .
“Faça algo importante, mesmo que as pessoas não cumpram as diretrizes completas”, disse Patricius. É uma ideia que chamamos de “Pequenos Passos, Escudo Forte”. “
Se você não pode andar por 30 minutos hoje, ele disse, 10 minutos de caminhada é melhor do que pular o exercício completamente.
No entanto, este estudo foi correlativo, o que significa que mostra ligações entre a atividade e os resultados do Covid. Embora não prove que a atividade torne as vacinas mais eficazes, disse Patricius, as ligações têm sido consistentes e os efeitos são significativos.
Ele também acredita que a relação será semelhante ao exercício e outras vacinas contra o coronavírus, como as versões Moderna e Pfizer, e em pessoas que não moram em Joanesburgo.
Como a atividade habitual aumenta a resposta à vacina ainda não está claro. Mas Patricius suspeita que o forte sistema imunológico dos praticantes de exercícios estimula a formação de batalhões adicionais de anticorpos contra o vírus após cada vacinação. Os estilos de vida também podem influenciar a resposta, incluindo a dieta e a renda das pessoas.
Talvez o mais encorajador tenha sido: “Acho que nunca é tarde demais” para começar a malhar, disse ele. Ela estava inativa? Sua caminhada hoje deve começar a preparar seu sistema imunológico para responder com mais entusiasmo à próxima vacinação ou exposição ao vírus. “Além disso, você não precisa de receita médica e é grátis”, observou ele.
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